Danas, 19. januara 2026. godine, obeležava se takozvani „Najdepresivniji ponedeljak” (poznat kao Plavi ponedeljak / Blue Monday). Iako se ovaj termin svake godine masovno širi medijima i društvenim mrežama, važno je razumeti da on nema stvarno naučno uporište, već je nastao kao deo marketinške kampanje.
Koncept je prvi put predstavljen 2005. godine. Osmislio ga je Klif Arnal (Cliff Arnall), tadašnji gostujući predavač na Univerzitetu u Kardifu. On je kreirao „matematičku formulu” na zahtev britanske turističke agencije Sky Travel. Agencija je želela da motiviše ljude da rezervišu letovanja i putovanja u trenutku kada se osećaju najlošije, nudeći im beg od zimske melanholije.
Arnal je u svoju formulu uključio nekoliko subjektivnih faktora koji navodno čine ovaj dan najtežim u godini:
-
W (Vreme): Tmurni, hladni i kratki zimski dani.
-
d (Dug): Pristizanje računa i dugova nakon praznične rastrošnosti.
-
T (Vreme od Božića): Prošlo je dovoljno vremena da praznična euforija potpuno izbledi.
-
Q (Vreme od neuspeha novogodišnjih odluka): Trenutak kada većina ljudi shvati da nije istrajala u svojim novogodišnjim ciljevima (poput dijete ili teretane).
-
M (Nivo motivacije): Generalno niska energija nakon povratka na posao.
-
Na (Potreba za akcijom): Osećaj da nešto moramo promeniti.
Šta kažu mediji i stručnjaci?
Strani portali (The Guardian, CNN, BBC)
Većina uglednih stranih naučnih portala naglašava da je Blue Monday pseudonauka. Britansko udruženje psihologa i mnogi naučnici godinama kritikuju ovaj koncept jer smatraju da on trivijalizuje kliničku depresiju, koja je ozbiljno stanje i ne zavisi od datuma u kalendaru.
Zanimljivo je da je i sam Klif Arnal kasnije priznao da formula nema naučnog smisla i počeo je da učestvuje u kampanjama koje se bore protiv stigme mentalnih bolesti.
Domaći portali
Domaći mediji svake godine prenose ovu vest, često je koristeći kao povod za razgovor o sezonskom afektivnom poremećaju (SAD). Stručnjaci za domaće portale ističu da, iako taj konkretan ponedeljak nije „depresivan”, januar jeste mesec kada je nivo serotonina (hormona sreće) prirodno niži zbog nedostatka sunčeve svetlosti, što može dovesti do „zimskog bluza”.
Umesto da se prepustite statistici koja nije stvarna, stručnjaci savetuju:
Izađite na dnevnu svetlost (15 minuta šetnje pomaže).
Povežite se sa ljudima – kafa sa prijateljem može neutralisati osećaj izolacije.
Budite blagi prema sebi – sasvim je u redu ako niste ispunili sve ciljeve do sredine januara.